أهمية تناول زيت الزيتون في رمضان

يجب عليك الالتزام بطريقة تغذية خاصة فى شهر رمضان، لطبيعته المختلفة عن غيره من شهور السنة، فأن المقليات والمخللات مثلا ممنوعة نهائيا فيه لأنها تسبب لك العطش وحرقة المعدة بالإضافة إل الحموضة أحيانا، لذلك نقدم لك الزيت الأفضل الذى يمكنك استخدامه فى إعداد أطعمتك مع مزاياه المتنوعة لصحتك.

1- يعد زيت الزيتون الوحيد بين الآخرين الذى يحتوى على دهون مفيدة وغير متحولة كما توجد فى الزبدة وزيت الذرة، لذلك يعد الأقل ضررا لأن دهونها من النوع المفيد للجسم والذى يقلل مستويات الكوليسترول فى الدم.

2- بما أن زيت الزيتون له فاعلية فى عدم تراكم الدهون فى الشرايين كما أنه يخفض من الكوليسترول الضار فى الدم، فأنه بذلك يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

3- يرتفع ضغط الدم خلال نهار رمضان بسبب الصيام وفقدان الجسم لجزء كبير من الماء، لذلك يعد زيت الزيتون على الإفطار منظم طبيعى لضغط الدم، لما له من فاعلية فى تخفيضه.

4- تضمن فوائد زيت الزيتون الصحية تنظيمه لمستوى السكر فى الدم بعد يوم صيام طويل، بالإضافة إلى أنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمى فى رمضان، وكذلك مشكلات المعدة كالإمساك وعسر الهضم والقرحة.